6+4 часа сна за прошлые ночи - вырубило в 22:49, если верить браслету.
читать дальшеНо тут я ему верю - перед сном пару часов погуляли, уснула практически сразу как легла. В 23:42 переход в быстрый сон, в 00:11 2 минуты пробуждение, потом снова быстрый сон, потом в 00:57 1 минута пробуждения. Это по браслету. По факту была странненькая херня по типу вчерашней - я внезапно почувствовала, что засыпаю, но чего-то не хватает. Тело расслаблено, местами я его не чувствую, другими местами оно не моё, но сна нет, как нет и засыпательных образов, только навязчивые мысли о том, что надо как-то заснуть и в ОС 
Повалялась немного, размышляя о том, как бы уснуть, и не сплю ли я, потом плюнула и открыла глаза - проверить. Не спала. Часы показали что-то около без четверти 12. Это было странно. Повалялась ещё с тем же нулевым успехом - спать не хотелось, но полный расслабон. Пришла к выводу, что около часа я поспала, а потом… эээ… произошла неведомая херня. Решила, что надо как-то вывести себя из этого состояния, встала, сходила в туалет, легла снова, состояние вроде изменилось - расслабленность из тела ушла, но спать всё ещё не хотелось, "лестница" засыпательные образы не запускала. Пару раз потом смотрела на часы. Уснула, наверное, около часа, когда просто позволила мыслям течь как им вздумается без контроля - пошли засыпательные образы и вырубило.
Второй раз проснулась по будильнику в 4. Даже не проснулась, а выключила его, снова переходя в состояние "надо быстро уснуть, чтобы перейти в ОС", и вроде бы снова вырубилась. Около 7 снова перекинуло в это состояние, в нём провалялась не долго, проснулась окончательно. Браслет пробуждение в 4 не отметил, но отметил в 6:24, чего я не помню, и примерно с 6 до 6:46 фазу быстрого сна. Их за ночь практически не было. Только вечером и утром, плюс 4 минуты в 3:02 и 2 минуты в 4:28. Понятно, что точность у браслета в этом плане никакая, но всё равно думаю, что снов ночью просто не было - организм сказал "иди на хуй" и 7-8 часов отсыпался.
Забавляет то, насколько я задрочила мозг мыслями об ОСах - это первое о чём я думаю, когда начинаю просыпаться. Надо что-то менять в режиме и полностью устаканить его. Как минимум прогулки перед сном нужны, и ложиться всегда в одно время - в десять-половину одиннадцатого. И вставать сразу, как приходит понимание, что я больше не усну. Примерно в 4-6.