Вчера нерациональные отрицательные мысли таки взяли верх.
читать дальшеА потом ещё концовка третьего эпизода звёздных войн добила мою менталочку. Это было довольно странно, но тем не менее было. Но странно. Сейчас я даже недоумеваю, что это вообще такое было. Запоздалый пмс? Хз. Но странно.
После просмотра желание было всего одно - лежать в кроватке и реветь в акулу от жалости к себе. Странное и нерациональное. Реветь в акулу не стала, послушала аудиокнижку мудрых мыслей от Аму Мом, потому что не нашла в аудио другую её книгу. Убаюкивало, хотя я бы даже сказала... гипнотизировало - очень медитативная начитка с соответствующим музыкальным сопровождением. Надо бы скачать, лишним не будет. Содержание больше похоже на... ну, мудрые мысли вразнобой, никак между собой не связанные, но дельные. По большей части поддерживающие принципы когнитивно-поведенческой терапии.
Местами вслушивалась в слова, периодически ловила яркие эмоции, перекрывающие апатию. Но в основном эмоции отрицательные - стыд, раздражение, отчаяние, снова стыд. Ну то есть когда ты понимаешь, что делаешь плохо, что это делает плохо всем вокруг тебя, включая и тебя... но прекращать не хочешь. Стыд в квадрате в общем. И кринж. Забавный опыт. Заснула очень хорошо, спала тоже неплохо - ОСная недопорнуха на 8/10, потом по-кинговски психологический триллер с бабулей в главной роли, потом вроде бы ещё недоОСная недопорнуха, потому что ощущение есть, что оно было, но помню только ощущения, которые не вписываются в другие сны, потом ещё сон. Неплохо в общем.
Сейчас хз как с менталочкой. Вроде бы ровно, но я лежу в тёплой кроватке, в плюс-минус тёмной комнате, до меня почти не долетают звуки снизу и мысли сверху... поэтому можно сказать, что я стабильна. И что вчерашние выкрутасы кукухи меня удивляют. Но есть ощущение, что как только я вылезу из тёплой кроватки, выйду на свет, законтактирую с окружающими людьми... что-то пойдёт не так. Возможно, это тоже просто автоматическая отрицательная мысль, ожидание худшего. Или сеанс отлетания кукухи ещё не окончен, и я это чувствую. Хз.