[dsmrls]

Вчера нерациональные отрицательные мысли таки взяли верх. А потом ещё концовка третьего эпизода звёздных войн добила мою менталочку. Это было довольно странно, но тем не менее было. Но странно. Сейчас я даже недоумеваю, что это вообще такое было. Запоздалый пмс? Хз. Но странно.

После просмотра желание было всего одно - лежать в кроватке и реветь в акулу от жалости к себе. Странное и нерациональное. Реветь в акулу не стала, послушала аудиокнижку мудрых мыслей от Аму Мом, потому что не нашла в аудио другую её книгу. Убаюкивало, хотя я бы даже сказала... гипнотизировало - очень медитативная начитка с соответствующим музыкальным сопровождением. Надо бы скачать, лишним не будет. Содержание больше похоже на... ну, мудрые мысли вразнобой, никак между собой не связанные, но дельные. По большей части поддерживающие принципы когнитивно-поведенческой терапии.

Местами вслушивалась в слова, периодически ловила яркие эмоции, перекрывающие апатию. Но в основном эмоции отрицательные - стыд, раздражение, отчаяние, снова стыд. Ну то есть когда ты понимаешь, что делаешь плохо, что это делает плохо всем вокруг тебя, включая и тебя... но прекращать не хочешь. Стыд в квадрате в общем. И кринж. Забавный опыт. Заснула очень хорошо, спала тоже неплохо - ОСная недопорнуха на 8/10, потом по-кинговски психологический триллер с бабулей в главной роли, потом вроде бы ещё недоОСная недопорнуха, потому что ощущение есть, что оно было, но помню только ощущения, которые не вписываются в другие сны, потом ещё сон. Неплохо в общем.

Сейчас хз как с менталочкой. Вроде бы ровно, но я лежу в тёплой кроватке, в плюс-минус тёмной комнате, до меня почти не долетают звуки снизу и мысли сверху... поэтому можно сказать, что я стабильна. И что вчерашние выкрутасы кукухи меня удивляют. Но есть ощущение, что как только я вылезу из тёплой кроватки, выйду на свет, законтактирую с окружающими людьми... что-то пойдёт не так. Возможно, это тоже просто автоматическая отрицательная мысль, ожидание худшего. Или сеанс отлетания кукухи ещё не окончен, и я это чувствую. Хз.